18 de set de 2016

Transtorno de Ansiedade, e agora?


setembro amarelo
Eu queria escrever sobre ansiedade a dias mas não sabia por onde começar, aí eu decidi que vou ir falando das coisas conforme elas foram acontecendo comigo.

À dois anos quando eu tive a minha segunda filha eu disse que ia voltar a dieta e essas coisas tudo, criei até canal no youtube, porque poxa coisa mais fácil seguir uma reeducação alimentar, afinal eu já fiz isso uma vez (pra quem não sabe eu emagreci quase 60 depois que eu tive a minha primeira filha, só com reeducação alimentar aquei o video que eu explico) , mas algo não saiu como eu esperava,e  por vários meses; meu menor peso depois disso foi 103,00Kg em outubro de 2015 depois de uma dieta a base de proteina (não faça isso), depois disso voltei a comer normal e engordei 10 kg, e a partir daí eu me vi numa situação de Inicio de dieta, quebra de dieta, engordar , surtar porque engordou, comer muito, ver que fez merda e Inicio de dieta de novo.
O tempo foi passando e o peso estaganando, comecei a me sentir um lixo, comecei a perder a vontade de fazer coisas que eu sempre gostei de fazer ,como: ouvir música, tocar violão, desenhar, tomar banho, escovar os dentes e essas coisas. Nesse meio tempo eu sempre naquele ciclo de começar a dieta e encerrar antes de um mês; quando eu já tava pronta pra jogar a toalha comecei a conversar muito com um amigo meu que tem depressão e ele começou a me alertar sobre os perigos disso, começou a dizer que eu deveria procurar um médico porque pensar em morrer não é normal, se odiar não é normal, achar que todas as coisas na tua vida estão erradas não é normal, e eu sempre negando, dizendo que eu não era doente só era uma fracassada mesmo, mas ele repetiu tantas vezes que eu comecei a me observar, na verdade acho que eu só tive forças pra me observar por causa das conversas que tivemos, comecei a reparar o que se passava com a minha cabeça durante os dias , conforme as horas se arrastavam, e comecei a achar interessante as descobertas que eu fazia, reparei que nos momentos antes de eu comer compulsivamente acontecia sempre o mesmo fenômeno:Ficava parada normalmente no trabalho, até que de repente eu era afetada por fator externo ,um prazo de entrega de serviço que estourava, ou uma resposta que não vinha, um telefonema que eu tinha que fazer , porque eu odeio falar no telefone, e com isso vinha um aperto no peito, uma angustia, um vontade de chorar, de gritar, de sair correndo e me trancar no meu quarto, e também uma vontade de comer, então eu comia, podia ser qualquer coisa desde uma guloseima a um pedaço de pão dormido com agua, eu comia porque me parecia a coisa menos escandalosa a se fazer; foi aí que conversando com um outro amigo eu comentei isso com ele e ele disse para eu pesquisar por transtorno de ansiedade, pesquisei, achei que tudo se encaixava perfeitamente então vi uma luz no fim do túnel, pensei em ir ao médico tomar remédios e pronto, problema resolvido, então marquei médico no mesmo dia, chegando lá contei pra ele o que tava acontecendo desde que eu nasci, passando pelas gravidezes, crises financeiras, crises de relacionamento, e que pensei muitas vezes em forjar uma tentativa de suicídio pra poder ficar no hospital e não precisar mais ir pro trabalho, ele conversou comigo disse que a ansiedade tava me levando a depressão e que se eu não tivesse procurado ajuda poderia ter sido bem pior, porém decidimos que como eu amamento eu não vou tomar remédios por enquanto, porque não pode, óbvio, e enquanto isso vou parar de esperar resultados na balança, vou cuidar a alimentação e os hábitos mas não vou ficar preocupado em perder peso pra não gerar mais ansiedade, vou ir em consultas mensais pra conversar e ver se estou progredindo e aguardar a minha terneirinha largar a teta pra poder fazer o tratamento correto e assim ficar saudável de vez.

Por tudo isso eu vi como eu fui inocente e inconsequente me preocupando só com a saúde física e esquecendo a saúde mental, eu podia não estar mais aqui escrevendo isso.

Estamos no mês de prevenção ao suicidio e eu quero deixar aqui o meus comentários dedicados pra quem precisar conversar, porque se não fosse as conversas com os meus amigos eu não teria procurado ajuda, nem saberia que era uma doença, então quero dizer que por mais que as pessoas impliquem com esse tipo de iniciativa, ela é importante sim, um ouvido disposto a ouvir o que uma pessoa ansiosa tem a dizer ajuda e muito.

É isso, até a próxima.




19 de mai de 2016

[OFF] Indicação musical: James Bay

Oláaaaaa.

Eu fiz esse post em off porque não tem nada a ver com emagrecimento mas eu queria mostrar isso  porque eu não consigo para de assistir os vídeos desse moço.

Pra quem gosta de música bonitinha é um prato cheio.

James Michael Bay nascido em 4 de setembro de 1990, é um cantor, compositor e guitarrista inglês, cuja gravadora é a Republic Records. Tem como maiores singles "Hold Back the River" lançado em 2014 e de platina certificada, "Let it Go" e "Scars", todos do seu álbum de estreia Chaos and the Calm (2015), que ficou em #1 no Reino Unido e em #15 nos EUA.
Em 2016, Bay concorreu à Melhor Novo Artista e Melhor Música do Gênero Rock por “Hold Back The River" nos BRITs e Melhor Álbum de Rock nos GRAMMYs. Recebeu o Brit Awards em 2015, como Critics' Choice, e em 2016 como Melhor Artista Masculino Britânico.


E além de tudo isso ele é O CARA MAIS BONITO QUE EU JÁ VI.

Tô apaixonada SOCORROOOOOOO!!!!
Olha esses olhos, essa boca, esse nariz, esse maxilar, essas mãos, esse corpo.
É O AMOOOOOOOR ....

Vou colocar aqui fotos desse deuso aqui e logo abaixo  um video de uma musica que eu curto (gosto de todos mas vou escolher alguma)

james bayjames bay


james bayjames bay

james bay




james bayjames bay



james bay

Scars <3



     
                                                                          

Aqui o Instagram do moço, só clicar.
instagram/jamesbaymusic


É isso , espero que goste dessa indicação.
Comenta aí!



5 de jan de 2016

Balanço de 2015

Eu sei que tá um pouco tarde pra um balanço de fim de ano, mas só agora me caiu a ficha, eu parei pra pensar e me dei conta de que o ano foi bom pra minha dieta, comecei o ano de 2015 com 115,00 Kg e encerrei com 109,00 Kg, óbvio que é pouco,mas pra mim que sou uma endomorfa sedentária que não leva a dieta a sério na maior parte do tempo,6 Kg a menos é uma vitória, eu tinha tudo pra terminar o ano mais gorda do que eu comecei porque afinal ,o que nós gordos fazemos de melhor é engordar cada vez mais, mas sabe,eu tive controle em partes que a um ano atrás eu enfiaria os dois pés na jaca, me cuidei , me pesei semanalmente mesmo quando eu sabia que tinha extrapolado na comida, isso me trouxe uma alegria enorme,finalmente estou me reeducando,e esse sempre foi o meu maior objetivo de vida, essa pequena mudança na minha rotina resultou em uma perda de 6 kg no ano, claro que tive altos em baixos, meu menor peso esse ano foi 103,00 Kg em outubro depois de uma dieta restritiva a base de proteína, mas olha só, no fim dessa jornada eu acabei mais magra do que eu comecei, minha felicidade está em saber que essas pequenas mudanças fizeram diferença, eu sou capaz de eliminar 6 kg em um ano, olha que demais, sem parar de comer,isso da em média de 30 kg em 5 anos, 60 kg em 10 anos, ou seja, mesmo que se nesse ano eu não atingir o meu objetivo inicial que é de 85,00 Kg,apenas colocando coisas em prática, como auto controle, saber dizer não,pensar antes de comer, eu terminarei o ano com 103,00 Kg, e o próximo com 98,00 Kg e o próximo com 93,00 Kg, e o próximo 87,00 kg, e por fim 83,00 Kg .Onde eu quero chegar com isso, então?
Esse ano meu foco vai ser minha saúde, meu bem estar, quero fazer coisas diferentes, aprender inglês, aprender a nadar, acampar, praticar tigh lacing, e ser feliz, e mesmo fazendo tudo isso em 5 anos eu estarei dentro da minha faixa saudável de peso, eu tenho esse blog a exatos 5 anos , nesse meio tempo eu tive duas gravidezes, emagreci até 82,00 Kg, engordei até 145,00 Kg, e sabe de uma coisa? Não me arrependo de nada, tudo me serviu de experiencia para vida, aprendi que tudo tem um preço, aprendi a me amar acima de tudo, aprendi a conquistar pessoas pelo que eu sou e não pelo que pareço ser, esses 5 anos de blog me ajudaram a superar muitos medos, me ajudaram a conhecer pessoas normais como eu, pessoas simples com o coração lindo. Acha mesmo que ser magra é tudo o que eu quero na vida depois de tanto aprendizado??? Não mesmo, quero ser feliz do jeito que for, quero contagiar as pessoas que estão do meu lado, quero que todos se aceitem, que percam seus medos e se amem muito.


2015 foi um ano lindo e 2016 vai ser muito mais, basta querermos.