Meu método

Alimentação:


Meu método é simples,eu faço a minha própria reeducação alimentar, descobri o que funciona pra mim e faço, cada pessoa é uma pessoa, não podemos ter uma fórmula mágica para perder peso, 26 anos convivendo comigo mesma eu aprendi a ver o que me engorda, estou falando de hábitos e não de tipo de comida ein.
E você, sabe o que te engorda?
É baseado na dieta dos pontos, como de tudo mas sem ultrapassar o meu limite que depois de muitas fórmulas baseadas nos meu modo de vida errado cheguei ao numero 400(1440 calorias), esse número significa a quantidade de pontos que eu posso comer por dia para perder peso, para você entender melhor terá que ler o livro que é maravilhoso.
Tomo bastante água, como frutas,verduras e legumes constantemente.



  método

Evito:

Repetir hábitos errados, comer demais  doces e frituras nem sempre eu consigo.

Comer rápido (mastigo 40 vezes cada colherada),tomar líquidos junto cm as refeições,ficar mais de 4 horas sem comer,misturar mais de um tipo de carboidrato na mesma refeição, e principalmente, ficar com vontade de comer alguma coisa, se você tá com vontade de comer vai lá e come conscientemente , ou seja, um pedaço pequeno , depois você desconta aquelas calorias da próxima refeição, porque se você não comer vai ficar alimentando aquela vontade, e isso vai crescendo até se tornar uma obcecação e depois quando não aguentar mais você vai atacar aquilo se sentindo culpada,o que fará você pensar que saiu da dieta e agora não tem mais jeito, vai comer mais e mais e mais até engordar tudo de novo.





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